নিজস্ব প্রতিনিধি,

খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস অনেকের জন্য সকালের রুটিনের অংশ হলেও এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, সকালে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে খালি পেটে চা না খাওয়া সবচেয়ে ভালো। কারণ এতে শরীরের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

প্রথমত, খালি পেটে চা পান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত এ অভ্যাস অবলম্বন করলে অ্যাসিডিটি মারাত্মক আকার নিতে পারে, যা হজমে সমস্যা তৈরি করে। দীর্ঘদিন খালি পেটে চা খেলে গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। অনেকের পেটে হঠাৎ ব্যথা, গলায় জ্বালা বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। এটি সকালবেলা দিনের শুরুতেই অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

দ্বিতীয়ত, চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিন আয়রন শোষণ কমিয়ে দেয়। ফলে দীর্ঘদিন ধরে খালি পেটে চা পান করলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এর ফলে অ্যানিমিয়া, দুর্বলতা এবং ঘামসহ অন্যান্য শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া পেটে জ্বালাপোড়া বা অম্লতার সমস্যা আরও বৃদ্ধি পায়।

তৃতীয়ত, চায়ের ক্যাফেইন সরাসরি খালি পেটে প্রবেশ করলে শরীরে উদ্বেগ ও অস্থিরতা বাড়তে পারে। এটি মানসিক চাপ এবং অ্যাংজাইটির সমস্যা তীব্র করতে পারে।

সব মিলিয়ে বলা যায়, খালি পেটে চা খাওয়া স্বাস্থ্যঝুঁকিপূর্ণ। তাই সকালে চা খাওয়ার আগে হালকা নাশতা বা কিছু খাবার গ্রহণ করা ভালো। দুধ চা, লিকার চা, গ্রিন টি বা হার্বাল টি—কোনো ধরনের চা-ই খালি পেটে নিরাপদ নয়। হালকা খাবারের সঙ্গে চা পেলে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে, শরীরও ভালো থাকে।

সতর্ক হওয়া জরুরি, কারণ খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সকালের চায়ের আগে হালকা নাশতা গ্রহণ করাই স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস হিসেবে ধরা হয়। এটি শুধু শরীরকে স্বাস্থ্যবান রাখবে না, হজম ও শক্তিও বৃদ্ধি করবে।